Sensi di colpa disadattivi

Emozioni e sentimenti

Il senso di colpa gioca un ruolo importante in molte sofferenze e sintomi psicologici.
È un sentimento che si riferisce alle altre persone, e fino ad un certo limite esso è adattivo, nel senso che permette di mantenere i legami di attaccamento e le interdipendenze tra persone. Sin da bambini, quando capiamo che una nostra frase o una nostra azione può aver ferito un genitore o qualcuno a cui teniamo, noi ci sentiamo in colpa, e cerchiamo in futuro di evitare quel comportamento. Man mano che cresciamo costruiamo quindi una modalità di comportarsi che eviti di ferire le persone a cui teniamo.

In certi casi il senso di colpa può ostacolare il progresso di un individuo, e non sempre è riconoscibile. Weiss (1993) ritiene che spesso il senso di colpa emerge in alcune persone nel momento in cui vogliono raggiungere degli obiettivi che desiderano, e ciò può ostacolare il loro tentativo di raggiungere quello che vogliono.
Weiss individua 4 tipi di senso di colpa disadattivi, sorretti da convinzioni patogene che l’individuo ha appreso nel suo ambiente familiare infantile, che ripropone nelle sue relazioni odierne, e che possono ostacolare la vita dell’individuo:

1- Senso di colpa del Sopravvissuto: è caratterizzato dalla convinzione patogena che raggiungere le normali mete o conseguire il successo, potrebbe essere causa di sofferenza nella persona amata. Consiste quindi nel fatto di credersi privilegiati dal destino rispetto ad amici, coniuge, fratelli, o genitori.
Da questa idea derivano comportamenti come:

• nascondere o minimizzare il proprio successo;
• essere depressi per chi è infelice;
• non tollerare di sentire parlare dei propri successi in situazioni sociali;
• fare in modo di non essere meritevoli di ricevere un trattamento migliore di quello che viene riservato alle persone care

Di fatto chi prova senso di colpa quando raggiunge mete importanti, è come se inconsciamente avesse un “sistema di contabilità” (Modell, 1971), cioè facesse attenzione alla distribuzione del “bene” disponibile all’interno di una famiglia. Si comporta come se l’attuale destino degli altri membri della famiglia fosse determinato da quanto “bene” egli possiede. Se la sorte è stata severa con gli altri membri  della famiglia, il “superstite” avrebbe ottenuto più di quella che è la quota del suo “bene”.

2- Senso di colpa di Separazione: è caratterizzato dalla convinzione patogena che essere differenti o separati dalla persona amata, potrebbe danneggiarla, e costituire un atto di slealtà. Questa convinzione implica convincimenti come :

• credere che potrebbe accadere qualcosa di brutto alle persone amate se non stiamo in contatto con esse
•  non sentirsi in diritto di avere pensieri critici su quelle persone (ad esempio sui genitori)
• preferire fare le cose nel modo in cui le fanno quelle persone (esempio genitori) e non diversamente
• essere riluttante ad esprimere un’opinione che sia differente dalle opinioni dei familiari o amici
• sentirsi indegno se si fanno cose diverse rispetto a quelle che fanno i propri genitori

Esempi potrebbero essere un adulto che si sente in colpa perchè intraprende esperienze relazionali o professionali, o si diverte, senza coinvolgere il figlio o la figlia; o un individuo che si sente in colpa nei confronti del padre perché divorziandosi con la propria moglie, si è comportato diversamente da come avrebbe fatto lui.


3- Senso di colpa della Responsabilità onnipotente: include un esagerato senso di responsabilità per la felicità e il benessere altrui. La persona che vive questo senso di colpa, può sentirsi responsabile per gli altri, con convinzioni che implicano:

• la difficoltà a modificare i propri progetti se sa che altre persone non vedono l’ora di vederlo
• non sopportare di poter ferire qualcun altro
• preoccuparsi molto per gli altri
• trovarsi a fare quello che qualcun altro vorrebbe che lui facesse piuttosto che fare ciò che gli farebbe maggiormente piacere
• sentirsi responsabili, in contesti sociali, per le persone che non sono capaci di entrare in conversazioni con gli altri

4- Senso di colpa dell’odio verso se stessi: è una forma di senso di colpa che nasce in presenza di genitori severi, punitivi o rifiutanti. Le persone che hanno avuto genitori fragili, possono avere sviluppato la sensazione di essere indegni e cattivi, proprio per garantire ai genitori l’opportunità di sentirsi superiori. Questo senso di colpa nasce in maniera adattiva, nel senso che da bambino per mantenere un legame di attaccamento con questi genitori, la persona accetta un punto di vista negativo su se stessa, e lo porta avanti anche da adulto. Convincimenti associati a questo senso di colpa implicano:

• sentirsi di essersi meritato le cose negative che possono accadere nella vita
• ritenersi sempre colpevole quando qualcosa va male
• sentire di non meritare il rispetto o l’ammirazione delle altre persone
• nel caso di un fallimento in qualcosa, condannare se stesso e volersi fare del male

Queste persone, sentendosi indegni possono soffrire di un senso di vergogna. Nel momento in cui iniziano a reagire e a provare meno vergogna, iniziano in genere a provare un senso di colpa di separazione nei confronti dei loro genitori, per il fatto che li stanno “tradendo”.

In generale il senso di colpa è adattivo soltanto quando si riferisce a reali e specifiche condotte sbagliate ed al desiderio di fare de male ad un altra persona.


Bibliografia

Modell, A., (1971), The origin of certain forms pre-Oedipal giult and the implications for a psychoanalytic theory of affects, International Journal of Psycho-Analysis

Weiss, J., Sampson, H., (2001), Convinzioni patogene, Edizioni QuattroVenti, Urbino

Weiss, S,. (1993), Come funziona la psicoterapia, Bollati-Boringhieri, Torino